Qui trình bài tập sau mổ dây chằng chéo đầu gối

   Mỗi lúc phẫu thuật nội soi tái tạo DCC sau cũng như sau, một vài cuộc mổ chỉnh hình khác, người bệnh nên đi qua từng bước cần thiết là tập luyện. tùy thuộc sự suy yếu cho dây chằng gối.

   Tùy thuộc đặc điểm mổ can thiệp hay chất liệu kim loại ghép nối được vận dụng mà mỗi bệnh nhân sau khi mổ can thiệp tái tạo dây chằng gối trước gồm có hầu hết bài tập tương đối khác biệt. Tuy vậy, qui trình bài tập sau mổ dây chằng chéo đầu gối đều dựa trên một số qui định chung, thứ tự thời gian sau đây:

Giai đoạn 1:  từ tuần 0 - tuần thứ 2 sau mổ can thiệp

- Mang kẹp nẹp giữ nguyên khớp gối tư thế co duỗi cả khi lúc nằm ngủ.

- Di động xương bánh chè (lên trên xuống dưới, sang hai bên)

- Hằng ngày ghép nẹp, tập đi lại gấp co duỗi gối thụ động, biên độ tăng dần (duỗi hết khớp gối, co duỗi nhiều nhất cần tới 90 độ, ngày 3 tới 4 lần).

- Lúc đầu tập thụ động, sau khi tập chủ động và tự chủ gồm giúp đỡ.

- Tập luyện nâng lên cơ đùi, cơ cẳng chân trong nẹp

- Luyện tập nhích bổng chân gồm có nẹp khỏi mặt giường, khép lại chân.

-  Hoạt động bằng 2 nẹp, tỳ một phần độ nặng cơ thể, trong thế chân đặt kẹp nẹp duỗi khớp gối tối đa.

- Băng chun, chườm đá vùng khớp gối trong những ngày đầu sau khi nnổ.

- Đặt nẹp bất động đầu gối thế duỗi gập khi ngủ.

Mục đích của giai đoạn này: 

- Gối co duỗi hêt, gấp tới 90 độ

- Cơ tứ đầu khỏe

- Tập luyện được dáng đi bình thường

Các bạn có thể xem thêm các chủ đề khác được nhiều người quan tâm nhất:

>>> Qui trình tập luyện sau mổ đứt dây chằng chéo trước hiệu quả tốt nhất

>>> Qui trình tập sau mổ phục hồi dây chằng chéo trước

>>> Bài tập phục hồi giãn dây chằng đầu gối như thế nào?

Giai đoạn 2 : từ tuần thứ 3 - 4:

- Cố gắng duỗi đầu gối tăng dần, đạt 120 độ ở tuần thứ 4

- Tập cơ hay cơ Hamstring (nếu Hamstring còn): luyện tập gấp, duỗi gập đầu gối chủ động gồm có sức cản

- Đi xe đạp tại chỗ

- Di chuyển bằng nạng, cần tỳ hoàn toàn lực đè cơ thể trên chân mổ can thiệp (vẫn đặt nẹp, duỗi gập thẳng đầu gối khi lúc tỳ chân).

Mục đích cho giai đoạn này:

-  Biên độ khớp gối đạt 120 độ

- Đứng được trên chân mổ với toàn bộ lực đè thể trạng, di chuyện được khi không vận dụng nẹp, không tập tễnh.

   Xem thêm video:  Tập sau mổ đứt dây chằng chéo trước:

Giai đoạn 3: từ 5 tới 6 tuần.

- Tháo kẹp nẹp đầu gối

- Tiếp tục tập luyện tăng biên độ khớp gối, tới tuần thứ 6 phải gập hết đầu gối.

- Luyện tập nhún đùi (xuống tấn) trong giới hạn gối co duỗi dần từ 90 đến 40 độ hay ngược lại.

- Tập bước lên xuống cầu thang ít bậc.

- Tập đi lại nâng lên đùi gồm bao cát khi lúc khớp gối gấp 90 độ, tăng dần trọng lượng

- Luyện tập bơi

Giai đọan 4: tuần thứ 7 đến 10:

- Tiếp tục các bài tập như trên, tăng dần cường độ

- Chạy bước nhỏ trên đường phẳng, chạy tới hoặc lùi

Giai đoạn 5 : từ tuần thứ 11 tới 20:

- Tiếp tục tăng cường một vài bài luyện tập như trên

- Luyện tập xuống cầu thang nhiều bậc, tập đi lại đứng vững lâu hơn.

Giai đoạn 6 : từ tháng thứ 5 - 6:

- Bắt đầu chơi  hầu hết môn thể thao nhẹ

     Sau khi 6 tháng, cần trở lại  di chuyện  thể thao bình thường khi:

- Biên độ khớp gối cần đạt được > 130 độ

- Cơ Hamstring (nếu như còn) đạt sức khỏe > 90% bình thường

- Cơ tứ đầu cần phải đạt được sức khỏe > 85% bình thường

- Hầu hết môn thể dục chơi đó là tất cả môn đã được huấn luyện thành thạo trước đó

     Duy trì được 2 đến 3 lần chơi trong một tuần

    Chú trọng: Qui trình bài tập sau mổ dây chằng chéo đầu gối cần được BS mổ phẫu thuật đánh giá hoặc theo dõi qua tất cả lần xem lại theo hẹn. nếu như bao gồm gì không bình thường người bịnh nên tới xem lại liền ngay.