Qui trình tập luyện sau mổ đứt dây chằng chéo trước hiệu quả tốt nhất

    Mỗi lúc mổ can thiệp nội soi nối lại DCC trước hay sau, những ca mổ chỉnh hình khác, người bịnh nên trải qua từng bước cần nhất đó là luyện tập, tùy theo sự thương tổn của dây chằng chéo.

    Tùy theo tính chất phẫu thuật hay chất liệu nẹp ghép nối được sử dụng mà từng người bệnh sau mổ làm lành dây chằng trước có các bài tập hơi khác nhau. Tuy vậy, qui trình tập luyện sau mổ đứt dây chằng chéo trước căn cứ các nguyên tắc chung, thứ tự từng bước dưới đây:

Giai đoạn I: từ tuần 0 tới tuần thứ 2 sau mổ phẫu thuật

- Mang theo nẹp giữ nguyên gối tư thế duỗi cả lúc nằm ngủ.

- Di chuyển xương bánh chè (lên trên xuống dưới, sang hai bên)

- Hằng ngày ghép nẹp, tập đi lại gấp duỗi khớp gối thụ động, biên độ tăng dần (duỗi hết khớp gối, duỗi gập nhiều nhất cần tới 90 độ, ngày 3 đến 4 lần).

- Lúc đầu tập đi lại thụ động, sau tập chủ động hay chủ động gồm có hỗ trợ.

- Luyện tập nâng lên cơ đùi, cơ cẳng chân trong nẹp

- Tập luyện nâng bổng chân bao gồm kẹp nẹp khỏi mặt giường, khép lại chân.

-  Hoạt động dùng hai nạng nẹp, tỳ một phần lực đè cơ thể, trong kiểu chân đặt nẹp duỗi gập khớp gối tối đa.

- Băng chun, chườm đá vùng khớp gối trong tất cả ngày đầu sau mổ.

- Đặt nẹp bất động đầu gối tư thế duỗi khi ngủ.

Mục đích cho giai đoạn này: 

- Đầu gối co duỗi hêt, gấp tới 90 độ

- Cơ tứ đầu khỏe

- Tập được dáng đi bình thường

Xem ngay những bài viết hữu ích mà chúng tôi mang lại cho bạn:

>>> Các bài tập phục hồi chức năng dây chằng chéo nào hiệu quả?

>>> Chi phí phẫu thuật dây chằng gối có mắc không?

>>> Nếu bạn có những dấu hiệu sau có thể bạn bị đứt dây chằng đầu gối

Giai đoạn II: từ tuần thứ 3 - 4:

- Liên tục duỗi gập đầu gối tăng dần, đạt 120 độ ở tuần thứ 4

- Luyện tập cơ và cơ Hamstring (nếu như Hamstring còn): tập đi lại gấp, duỗi đầu gối tự chủ bao gồm sức cản .

- Đi xe đạp tại chỗ

- Di chuyển bằng nạng, cần tỳ hoàn toàn sự nặng thể trạng lên chân mổ phẫu thuật (vẫn đặt nẹp, co duỗi thẳng gối khi tỳ chân)

Mục đích của giai đoạn này:

-  Biên độ gối đạt 120 độ

- Đứng được trên chân mổ với tất cả độ nặng thể trạng, vận động được khi lúc không sử dụng nạng, không tập tễnh.

Xem thêm video: Quy trình tập sau mổ đứt dây chằng chéo trước

Giai đoạn III: từ 5 - 6 tuần.

- Tháo nẹp gối

- Tiếp tục tập đi lại tăng biên độ khớp gối, đến tuần thứ 6 phải gấp hết đầu gối.

- Tập nhún đùi (xuống tấn) trong phạm vi đầu gối co duỗi dần từ 90 đến 40 độ hay ngược lại.

- Tập bước lên xuống cầu thang ít bậc.

- Tập luyện nhích lên đùi gồm có bao cát lúc gối gấp 90 độ, tăng dần trọng lượng

- Tập luyện bơi

Giai đọan IV: tuần thứ 7 - 10:

- Tiếp tục các bài tập đi lại như trên, tăng dần luyện tập

- Chạy bước nhỏ trên đường phẳng, chạy tới và lùi

Giai đoạn V: từ tuần thứ 11 tới 20:

- Tiếp tục tăng cường một vài bài tập như trên

- Tập xuống cầu thang nhiều bậc, tập luyện đứng vững lâu hơn.

Giai đoạn VI: từ tháng thứ 5 tới 6:

- Bắt đầu đi lại  các môn thể thao nhẹ

Sau 6 tháng, có thể trở lại  hoạt động  thể thao bình thường khi:

- Biên độ đầu gối phải đạt được > 130 độ

- Cơ Hamstring (nếu như còn) đạt sức khỏe > 90% bình thường

- Cơ tứ đầu cần phải đạt được sức khỏe > 85% bình thường

- Tất cả môn rèn luyện chơi là tất cả môn đã được huấn luyện thành thạo trước đó

 Duy trì được 2 - 3 lần chơi trong một tuần

   Chú ý: Qui trình tập luyện sau mổ đứt dây chằng chéo trước nên được BS mổ can thiệp đánh giá hay theo dõi qua một vài lần tái khám theo hẹn. nếu như gồm có gì không bình thường người bệnh nên đến xem lại ngày liền.