Các bước luyện tập sau khi tái tạo dây chằng chéo sau khớp gối

    Sự tổn thương dây chằng chéo sau là thường hay của chấn thương đầu gối. DCC sau chấn thương bởi vì DCC sau bị đứt làm cho duỗi thẳng gối quá mức. Không chỉ mổ/phẫu thuật là đủ, bạn cần phải có những bài luyện tập sau mổ để dây chằng phục hồi. Sau đây là các bước luyện tập sau khi tái tạo dây chằng chéo sau khớp gối.

- Nếu gặp bị đứt dây chằng chéo sau hay bị chấn thương cả DCC trước, chéo sau hoặc đi kèm với bị đứt sụn chêm.

- Lúc dây chằng chéo sau bị chấn thương,  xương chày không may  chìa về phía sau quá mức sánh với phía đùi, gối mất thế, bệnh nhân sinh hoạt khó khăn.

- Kiểm tra độ an toàn cho khớp bằng dấu hiệu sau.

- Mục đích hồi phục độ khỏe mạnh cho khớp hay tránh hầu hết biến chứng thứ phát, người bệnh cần tiến hành phẫu thuật mổ nối lại nguyên lại dây chằng chéo sau.

- Hiện giờ, dây chằng chéo sau ghép nối nối lại bằng phẫu thuật nội soi.

Xin giới thiệu chương trình tập luyện:

Các bước luyện tập sau khi tái tạo dây chằng chéo sau khớp gối sử dụng nội soi.

1. Ngày 1 đến 2 ngày sau khi mổ chữa trị:

- Giảm bớt đau hoặc sưng đỏ khớp gối vận dụng chườm đá lạnh 20 phút/ lần, cách nhau mỗi 3h.

- Tập hoạt động xương bánh chè.

- Đeo dùng nẹp đùi cẳng bàn chân cố định an toàn sau mổ: luyện tập khép khớp háng, tập luyện hoạt động khớp cổ chân hầu hết các kiểu, tập cần phải 10 động tác một giờ, tránh huyết khối tĩnh mạch.

- Tập nâng tất cả bàn chân lên khỏi mặt giường có hỗ trợ.

- Luyện tập co cơ tĩnh trong kẹp nẹp : luyện tập cơ đùi hoặc cơ cẳng bàn chân.

- Cây nẹp cách dùng 4 tới  6 tuần đến lúc kiểm soát được cơ lực.

Xem ngay những bài viết hữu ích mà chúng tôi mang lại cho bạn:

>>> Những triệu chứng gây nguy hiểm sau mổ tái tạo dây chằng

>>> Sau mổ tái tạo dây chằng có những biến chứng nào?

>>> Những nhân tố ảnh hưởng đến hồi phục chức năng dây chằng chéo

2. Từ ngày thứ 2 thời gian sau phẫu thuật :

- Bắt đầu tập luyện đứng dậy với 2 nạng hỗ trợ, chịu 50% khối lượng cơ thể trong bàn chân mổ chữa trị. Đeo nẹp gối duỗi.

3. Từ ngày thứ 3 tới  hết tuần thứ nhất sau mổ :

- Mục đích: Giảm thiểu sưng, Giảm đau đầu gối, hồi phục lại tư thế đi lại gối của thế duỗi.

- Liên tiếp luyện tập một vài quy trình tập như ngày 1 và 2 sau phẫu thuật kèm với thời gian nhiều dần.

- Mang dùng nẹp luôn luôn 24/24.

- Cố gắng kiểm soát cơ đùi.

- Bịnh nhân di chuyển vận dụng 2 nẹp kẹp giúp đỡ, gối đeo cây nẹp thế kiểu duỗi.

4. Từ tuần thứ 2 đến hết tuần thứ 4 :

- Tiếp tục mang cây nẹp duỗi gối hoặc tập tất cả tài liệu tập của nẹp. Luyện tập nâng lên chân mổ chữa trị kèm với kẹp nẹp.

- Tháo lấy nẹp 3 lần/ngày: tập luyện vận động gập gối thụ động đến 60º

- Đến tuần thứ 4 gập co duỗi gối đến 90º, di chuyển thụ động và chủ động có trợ giúp.

- Tập đi lại duỗi thẳng gối từ 60º tới 0º .

- Theo dõi luyện tập hoạt động tạo thành mạnh khỏe cơ của thế kiểu gối duỗi thẳng thỏa mái.

- Chịu một phần khối lượng lên bàn chân phẫu thuật mổ.

- Đi lại kèm với nạng hỗ trợ từ 4 tới 6 tuần.

- Nếu gối sưng đau : Ngừng luyện tập, chườm lạnh gối.

- Sau tuần thứ 4 : gối có thể được duỗi hoàn toàn, gối duỗi 90º, sức cơ đùi nên mạnh.

Xem thêm: Sau khi mổ dây chằng chéo có cần dùng nẹp không?

5. Từ tuần thứ 5 tới hết 6 tuần:

- Liên tiếp những  tài liệu tập vận động trong kẹp nẹp hoặc khi tháo mở nẹp.

- Ổn định duỗi gối tối đa.

- Tập hoạt động co duỗi gối 90º hoặc co hơn nữa đến 110º.

- Tập duỗi thẳng gối  tự chủ từ 90º về 0º.

- Luyện tập đưa lên và khép khớp háng của kiểu duỗi khớp gối hoàn toàn.

- Luôn đeo thanh nẹp lúc di chuyển hay lúc ngủ.

- Sinh hoạt với kẹp nẹp chịu 75% lực đè cơ thể trên chân can thiệp.

- Tới tuần thứ 6 : bắt đầu bỏ thanh nẹp đùi cẳng chân

- Luyện tập nhún đùi (xuống tấn) trong giới hạn khớp gối duỗi thẳng dần từ 90º về 0º hay ngược lại, tốc độ tăng dần theo thời gian.

- Tập bước lên hay bước xuống 1 bậc thang.

6. Từ tuần thứ 7 đến hết tuần thứ 10

- Tập vận động gập co duỗi gối tăng dần đến 120º. duỗi gối hết tầm hoạt động tới 3 tháng sau mổ.

- Luyện tập ngồi xổm tới 90º .

- Nâng lên toàn bộ chân hay khép háng (tư thế duỗi thẳng gối thỏa mái) đi với tạ từ 1 đến 2 kg.

- Chịu thỏa mái lực đè lên bàn chân phẫu thuật ở tuần thứ 8.

- Đạp xe đạp.

- Luyện tập lên xuống cầu thang.

- Luyện tập đi bộ

7. Từ tuần 11 tới tuần thứ 16:

- Tăng cường tất cả các bước luyện tập trên.

- Tập co duỗi duỗi gối  tự chủ phải đạt được biên độ bình thường.

- Luyện tập chạy nhẹ.

8. Từ tháng thứ 5 đến hết tháng thứ 6 :

- Tập các tài liệu tập luyện tăng cường sức khỏe cơ đùi.

- Tập chạy đều tăng dần : không nên chạy vòng hoặc xoay đầu gối.

- Quay về sinh hoạt thể thao.

9. Từ tháng thứ 7 

- Liên tiếp một vài vận động bình thường.

- Sự đi lại thể thao: chạy, nhảy và một vài di chuyển khác.

Mổ chữa trị thuốc nâng cao khi gối bị sưng nề:

Thuốc giảm đau chống viêm chống phù nề nâng cao.

Vật lý trị liệu :

- Ướp lạnh khớp gối tới 1tuần thời gian sau phẫu thuật.

- Cứ sau 4 tuần phẫu thuật có cứng, dính gối và cơ lực đùi yếu nên mổ điều trị : sóng ngắn, hồng ngoại, điện phân, điện xung hoặc dòng trị liệu kích thích cơ.

- Bệnh nhân phải tập luyện thêm bằng máy tập kinetic.

    Giúp đỡ khác : Băng chun gối, nẹp, khung tập đi.

THEO DÕI và TÁI KHÁM :

    Hi vọng sau bài các bước luyện tập sau khi tái tạo dây chằng chéo sau khớp gối sẽ giúp bạn hiểu hơn phần nào tầm quan trọng của cơ chế tập luyện sau mổ. Công đoạn đầu sau can thiệp hai tuần bịnh nhân đến khám lại. Sau đó cứ 1 tháng được bác sĩ xem lại một lần sẽ tới lúc bệnh nhân khỏe mạnh lại di chuyển bình thường.